・とにかく寝る
　※ただ長時間寝るだけではダメでグッスリ寝るというのが重要※

・疲労回復の栄養素を摂取
　※鶏の胸肉、ニンニク、黒酢※

・プチ断食
　※食事をすると内臓はずっと働いていますので｢内臓疲労｣が出てくる
　　たまに内臓を休ませてあげることで、疲労感が抜けることがある※

・体を整える
　※ゆっくりと入浴したり、時にはマッサージにいって体の歪みを取ったりする※

・ストレスを解消
　※脳のリフレッシュこそが疲労感を抜く最大のポイント※


で大丈夫だと思うぞ