・冷房温度をうまく調節する

・こまめに上着を脱ぎ着する

・冷房よりも除湿、扇風機をうまく使う

・寝る時、冷房はタイマーで切れるようにしておく

・安眠のためには頭を冷やす

・冷たい飲み物のがぶ飲みはNG

・少量でも良質のたんぱく質、ビタミン、ミネラルを摂る

・刺激の強い食べ物を味方にする

・夏太りに注意する

・上手に汗をかく


で大丈夫だぞ