足が攣ってしまった時は無理に動かそうとせずに、楽な体勢になってからゆっくり揉み解すといいよ。こうやって、優しくマッサージをする感じでね。

…うーん、触ってみて思ったけど、○○さんはもう少し足を鍛えたほうがいいかもね。