息を思いきり吸って、5秒間そのまま止めて、そして同時に拳を強く握るんだ。
5秒数え終えたら息を全て吐き、拳の力も緩める。これを1、2回してごらん。
体の力が抜けるから緊張が多少、マシになると思うよ。
名前：亜風炉照美
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