下半身鍛えるのには不可欠だが、間違ったやり方してる人がいるんだ。
よくあるのが、膝を曲げた時につま先よりも前に行ってる場合だ。あれやると腰痛めるぞ。
お尻を突き出す。これを忘れずに。